As dores articulares podem surgir por diversos motivos, especialmente no contexto da osteoartrite (OA), uma condição degenerativa que afeta milhões de pessoas. Entre os principais fatores que contribuem para o aumento das dores estão:

• Desgaste da cartilagem: A cartilagem que protege os ossos nas articulações se deteriora, fazendo com que os ossos rocem uns nos outros, causando dor e limitação de movimento.

• Inflamação na articulação: A membrana que reveste a articulação pode inflamar, levando a dor, inchaço e rigidez.

• Alterações ósseas: O osso ao redor da articulação pode sofrer remodelações, contribuindo para o desconforto.

• Progressão da osteoartrite: Com o avanço da doença, a dor tende a se intensificar.

• Uso excessivo da articulação: Algumas atividades podem sobrecarregar a articulação, aumentando a dor temporariamente.

Diante desses desafios, a suplementação pode ser uma estratégia eficaz para a manutenção da saúde articular. Nesse contexto, um suplemento contendo colágeno tipo II, ácido hialurônico e metilsulfonilmetano (MSM) pode ser um grande aliado. Veja o que a ciência diz sobre cada um desses componentes:

Colágeno Tipo II (UC-II)

Um dos principais estudos sobre o uso do colágeno não desnaturado tipo II para a saúde articular foi conduzido por Lugo et al. (2016). Esse ensaio clínico randomizado, duplo-cego e controlado por placebo demonstrou que:

• A suplementação com UC-II proporcionou melhorias estatisticamente significativas na dor a curto prazo.

• Houve efeitos clinicamente importantes na redução da dor a médio prazo.

• Após três meses de suplementação, observou-se uma melhora considerável na pontuação total do índice WOMAC (usado para avaliar dor, rigidez e função física) em pacientes com osteoartrite leve do joelho.

Ácido Hialurônico

A suplementação com ácido hialurônico tem sido estudada como uma estratégia para melhorar a lubrificação articular e reduzir o atrito entre as superfícies ósseas. O estudo de Kalman et al. (2008) investigou a suplementação com 80 mg por dia de ácido hialurônico e observou:

• Melhora significativa na pontuação total do WOMAC em pacientes com osteoartrite do joelho leve a grave.

• Redução da dor e melhora na mobilidade articular.

• Potencial benefício para a qualidade de vida dos pacientes.

Metilsulfonilmetano (MSM)

O MSM é um composto sulfurado conhecido por seu potencial anti-inflamatório e analgésico. Diferentes estudos avaliaram sua eficácia, incluindo:

• Kim et al. (2006): mostrou redução da dor (avaliada pela Escala Analógica Visual - VAS) e melhora das pontuações do WOMAC em pacientes com osteoartrite do joelho.

• Debbi et al. (2011): observou melhoras significativas na dor, rigidez e função física.

• Lubis et al. (2017): utilizou MSM em combinação com outros compostos e relatou benefícios na pontuação do WOMAC e na redução da dor.

Além disso, uma meta-análise apontou que a suplementação nutricional com MSM pode levar a uma melhora na dor e na função física, embora a importância clínica das melhorias a curto prazo ainda necessite de mais estudos.

Conclusão

Se você sofre com dores articulares, a suplementação com colágeno tipo II, ácido hialurônico e MSM pode ser uma excelente estratégia para reduzir inflamações, melhorar a mobilidade e promover a saúde das articulações. Associar esses nutrientes a uma rotina saudável, com alimentação equilibrada e exercícios físicos supervisionados, potencializa os benefícios e melhora a qualidade de vida.

Uma excelente opção no mercado é o Cartliv Multi, da Equaliv, um suplemento desenvolvido especialmente para a melhora da função e dores articulares. Além de sua fórmula avançada, o Cartliv Multi é zero lactose, glúten, sódio e colesterol, garantindo mais segurança e qualidade para quem busca o melhor para a saúde articular.

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Não é promessa, é ciência! Vem pra Inova

 

Referências Científicas

 

Kalman, D. S., Heimer, M., Valdeon, A., Schwartz, H. & Sheldon, E. (2008). Effect of a natural extract of chicken combs with a high content of hyaluronic acid (Hyal-Joint) on pain relief and quality of life in subjects with knee osteoarthritis: a pilot randomized double-blind placebo-controlled trial. Nutr. J., 7, 3 ["Nutraceutical supplements in management of pain and disability in osteoarthritis.pdf",.

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Kohn, M. D., Sassoon, A. A. & Fernando, N. D. (2016). Classifications in brief: Kellgren-Lawrence classification of osteoarthritis. Clin. Orthop. Relat. Res., 474, 1886–1893 ["Nutraceutical supplements in management of pain and disability in osteoarthritis.pdf",.

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Rafraf, M., Hemmati, S., Jafarabadi, M. A., Moghaddam, A. & Haghighian, M. K. Pomegranate (Punica Granatum L.) peel hydroalcoholic extract supplementation reduces pain and improves clinical symptoms of knee osteoarthritis: a randomized double-blind placebo controlled study. Iran. Red Crescent Med. J., 19, 1 ["Nutraceutical supplements in management of pain and disability in osteoarthritis.pdf",.

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Ebrahimi, A. A., Nikniaz, Z., Ostadrahimi, A., Mahdavi, R. & Nikniaz, L. (2014). The effect of Elaeagnus angustifolia L. whole fruit and medulla powder on women with osteoarthritis of the knee: a randomized controlled clinical trial. Eur. J. Integr. Med., 6, 672–679 ["Nutraceutical supplements in management of pain and disability in osteoarthritis.pdf",.

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Lugo, J. P., Saiyed, Z. M. & Lane, N. E. (2016). Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr. J., 15, 14. ["Nutraceutical supplements in management of pain and disability in osteoarthritis.pdf", referência 48]. A mesma referência também aparece na primeira fonte como Lugo JP, Saiyed ZM, Lane NE. Efficacy and tolerability of an undenatured type II collagen supplement in modulating knee osteoarthritis symptoms: a  multicenter randomized, double-blind, placebo-controlled study. Nutr J  2016;15:14 ["Dietary supplements for treating osteoarthritis.pdf",.